はじめまして！
このブログの管理人の「ひきこもり主」と申します。
20代前半から30代前半まで、10年以上の間、自宅ひきこもりしていました。
このブログでは、引きこもっていた頃の回想録や日々考えていること、また、引きこもり脱出についての情報などを書いていこうと思っています。
よろしくお願いします。
＊このサイトには、アダルトな話題が入っています。不快に思われる方は、読まないで下さい。
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昨日は、消えてなくなりたいと思っていました。
昨日は調子が悪くて、消えてしまいたいと思っていました。
パートの仕事のことやネットビジネス、自分の性格など、繰り返す毎日に耐えられない気持ちが溢れだし、不安や緊張が高まって止まらなくなっていました。
トイレ清掃のパートタイム仕事は、お客さんや事務所の方との対応など、人と関わる場面で神経を使ってしまうのと、掃除の仕方で、自分なりのこだわりを作って、それを繰り返すことにストレスを感じます。
ネットビジネスでは、現在はプログラムの仕事を主にやっているのですが、完成までに時間がかかっていまい、いつ終わるともしれない不安が募って、なかなかモチベーションも上がらず、それがさらに作業スピードも下がるという悪循環にはまっています。
自分の性格についての不満は、色々とすぐに気にして悩むところです。
正直、こんな生活や自分を終わらせてしまいたいと思い、苦しい気持ちを我慢しきれなくなっています。
そんな時は、叫ぶようにして対処しています。(声を出さずに)
何回も叫んでいると、緊張して感じられなくなっていた悔しい気持ちや情けない気持ちが、段々と感じられるようになってきて、最後に涙が出てくるようになります。
涙が出るところまでいけば、気持ちが落ち着いて来るのですが、泣くことに抵抗があるためか、普段は、なかなか泣くところまではいきません。
引きこもり生活が長く続いていたせいもあってか、自分の感情を感じることに罪悪感を強く感じるようになっていて、感情表現(特に怒り▪悲しみ▪泣く)をずっと我慢してきました。
最近になって、感情を表現して処理することが健康な生活を送るのに必要なことなんだと気付くことができ、自分から吐き出すように心がけるようになりました。
昨夜も、トイレなど一人になれるところで、叫びまくっていました。
その効果もあってか、今日は不思議と落ち着いています。
いつもは、次の日になっても消化できてないこともあるのですが、今回は消化が上手くいったようです。
最近は叫ぶことがしょっちゅうあります。
今までしてこなかった分を、まとめてしている感があり、ちょっと忙しく疲れを感じたりもします。
ですが、この感情消化の訓練が進んで、自分で感情をコントロールできるようになれば、もっと人生を実感しながら生活できるようになると思っています。
自分の人生をつかんで楽しく生きてくためには、まずは自分の感情を満足させること。
余裕が出てくれば、他人の感情消化も進めていく、将来そんなことが出来たら良いなと思います。
カテゴリー：引きこもり心の病気
タグ：中年引きこもり感情消化
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