引きこもりから仕事して脱出したい中年オジさんのブログ

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20代前半から30代前半まで、10年以上の間、自宅ひきこもりしていました。

このブログでは、引きこもっていた頃の回想録や日々考えていること、また、引きこもり脱出についての情報などを書いていこうと思っています。

よろしくお願いします。

*このサイトには、アダルトな話題が入っています。不快に思われる方は、読まないで下さい。

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津留晃一さんの本を実践しています。

<更新日時> 04月22日(水) 17:17

最近、津留晃一さんという、

自己啓発の指導者だった人の本を読んで、

その内容を実践しています。

その中で、常に意識するようにしているのは、

思考の観察です。

今まで、何かを成そうとしている意識が強すぎて、

神経が休まらず、心も体も休まらない傾向がありました。

津留さんは、そういう時は、

その何かを成そうしようなろうとしている思考を、

あぁ思っているな、自分はこういう考えをしていて、

どんなものを求めているのかという内面から出てくる思いを観察するのです。

また、自分のそういった欲望がどこから来ているのかも、

じっくりと観察していきます。

そうしていくと、

自分の欲望というのは、脳の生存欲求からきていて、

詰まるところ、死の恐怖から逃れるために、

色々と思いを巡らし、あれこれと行動していたことに気づき始めます。

僕は、この想念観察をしていくとこで、

自分の中に、何かにすぐに真剣になり過ぎて、

すぐに気持ちの余裕がなくなる癖があることに気づくことができました。

精神的な癖は、まず気づくことで、

解けていくらしいので、

この想念観察を続けていくことで、

気持ちの余裕・体の余裕をも作っていくことが出来るのではないかと思っています。

対人恐怖や様々な恐怖症も、

結局は、脳の生存欲求からくる死の恐怖から生まれてくるものだと考えると、

脳の機能がそうしているだけで、

本当にいつ死ぬのかどうかなど、

脳が作り出す意識では把握できるものではないのです。

だから、その恐怖を感じても、その恐怖さえも、

あぁこう感じているなぁ、と観察していくとこで、

恐怖も去っていくのです。

これを繰り返していると、

同じことで恐怖しなくなります。

なぜなら、脳が恐怖していたものが恐怖でなくなっていくからです。

実際、死の恐怖にさらされていなかったことに、

脳が気づくと、恐怖する必要がなくなるからです。

そうやって、心の内面の世界を広げていくことで、

今まで、心配に心配を重ねてきた生活を変えていくことが出来るようになります。

あなたも、この想念観察をやってみてください。

人込みが苦手な人も、

人込みに入ったときに、

この想念観察をやってみてください。

人込みの中で、緊張しているどうしようどうしようと、

恐怖を克服する方法を考えるのではなく、

恐怖しているな、人を怖がっているな、

感じていることを観察していってください。

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