引きこもりから仕事して脱出したい中年オジさんのブログ

今日も、トイレ掃除の仕事が終了しました。

先日、給料が出たので、今日は給与明細をもらいに、事務所に顔を出しました。

普段は、事務所に行くことは殆どないので、顔を見たことがない人も結構いました。

少し緊張しましたが、目があったら、目礼だけでもしようと頑張りました。

余裕があれば、『お疲れ様』と声をかけるようにしています。

仲間外れにされないかと、恐怖心もあり、逆に声を掛け辛くなる気持ちもあります。

高校時代に、部活の同級生や下級生から無視をされていた経験があり、その時の無力感や恐怖・不安が、未だに抜けきれていないのです。

でも、あまり考えないようにしつつ、人が嫌がることをしないように心がけつつ、毎日を送るようにしています。

そして、引きこもり性質から、完全に抜け出せるようになりたいと思っています。

新しい人間関係が出来て、差し障りない状態を維持して、そんな毎日を送ることで、人間への新しく悪くはないイメージを刷り込んでいけば、コミュニケーションへの恐怖心が少しずつ、薄れて来ています。

引きこもりの人は、完璧主義者だったり、過去にいじめを受けていたりして、先のことを色々考えすぎてしまうところがあると思います。

僕は最近、『考えない力』と言うものが、効果的なものだと感じています。

過去の記憶に囚われず、色々考えないで、行動することが、どれほど効果的なことかを、実感しています。

引きこもりは、家族の中でも、肩身が狭いです。

引きこもっていることへの後ろめたさで、がんじがらめになりがちです。

しかし、誰にでも、失敗や間違いはあるものです。

長い人生の中で、引きこもっている状態というのは、結局、通過点でしかありません。

落ち込んで、何もやる気が出なくなったりすることは、誰でもあることなんです。

だから、一歩を踏み出すことをおすすめします。

自分のペースで良いのです。

呼吸法や運動・ウォーキングなどで、体を動かすことも、肉体面からのアプローチということで、考えずに出来るので、お勧めです。

あと、人がいるところに定期的に出かけることも、人に慣れるには効果的です。

会話したりしないで済む場所を選んで行くと良いですね。

続けていると、段々慣れて気にならなくなってくるものです。

最初は、自宅や夜の散歩でも良いです。

都会なら、町中をただ歩くだけでも効果あると思います。

呼吸を深くしながら、考えないようにしつつ、まずは、目標地点まで歩いてみるのです。

段々と距離を伸ばしたり、人の量を増やしたりしていきます。

無理をしない程度に、徐々にで良いのです。

最初は、家族が反対または驚き騒ぐかもしれません。

僕の所は、田舎なので、人がいて話す必要がなく、運動も出来る所は、運動公園があり、毎日、仕事終わりに行って、歩いています。

周囲の人も、意識するかもしれません。

でも、周りも段々慣れてきます。(笑)

まずは、一つやってみませんか？

新しい世界が見えて来ますよ！

Tweet