はじめまして!
このブログの管理人の「ひきこもり主」と申します。
20代前半から30代前半まで、10年以上の間、自宅ひきこもりしていました。
このブログでは、引きこもっていた頃の回想録や日々考えていること、また、引きこもり脱出についての情報などを書いていこうと思っています。
よろしくお願いします。
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暑すぎる。今年の夏には死ぬんじゃないか?
今日は、母の運転で心療内科に通院してきました。
昨年の6月に、過覚醒という精神状態になって1カ月弱のあいだ入院して以降ずっと、車で片道40分かけて通っています。
当時は、ネットビジネスのPC作業のし過ぎや家のバタバタなどで、精神的にも体力的にも行き詰まっていました。
現在は、PC作業を1日に長くても2時間くらいに抑えるようにしいています。
そうすることで、ずいぶんと不安のコントロールが出来るようになってきました。
でも、まだまだ不安が止まらなくなったり、何もかも投げ出してワァッーとなる気持ちになることがあります。
今日みたいに、逃げ場のない暑さの日は特に、気持ちのコントロールが難しくなり、何か分からないけど、爆発して気を失うんではないかと言うくらいに、不安感と緊張感が高まります。
ネットで見つけた情報なんですが、そういう時は、叫ぶのが良いようです。
不安な感情を表現して、外に出すんです。
便を体外に出すのと同じで、感情のエネルギーも外に出すことで、精神がスッキリするんです。
場所によって叫べるところは限られるので、僕の場合は、叫ぶ振りをします。
トイレなどの個室に入って、口を大きく開けて両こぶしを強く握って、声を出さずに、アアーって叫ぶんです。
何度か繰り返すと、不安な気持ちが段々と抜けてきます。
僕の場合は同時に、体の便(うんこ)も出やすくなります。
子供の頃からひどい便秘持ちで、1週間や10日間も出ないことも珍しくなかったのですが、最近は、ほぼ毎日出ますし、1日に3回出ることもあります。
何年も前から、毎日、夕方に運動をしているのも原因していると思いますが、昨年くらいから便の回数が急激に増えています。
気持ちも便も、どんどん出していったほうが良いようです。
ただ、僕は暑さに弱く、熱を出した時や近年の異常に暑い夏場になると、体力的にも精神的にも追い詰められます。
今日のような暑い日があると、今年の夏を越せるのか心配になってきます。
対策を取ると言っても、服装を涼しくするとか暑い所を出来るだけ避ける▪水分を多く取るとかですが、それだけでは足りないですね。
普段から、感情の消化をマメにしておくことが、やはり、かなり重要なことだと思っています。
今まで長い間、引きこもっていて、自分の感情の声に耳を傾けず、ただ我慢して押さえ込んできた状態から抜け出そうとしているのかもしれません。
何とかして、生きながらにして生まれ変わって、自分の人生をつかみたいものです。
今年の夏は正念場ですね。
生きて峠を越えて、新しい景色を見たいです。