引きこもりから仕事して脱出したい中年オジさんのブログ

僕は元々、子供の頃から、自滅型の性格でした。

小さなことを、いつまでも気に病んで、嫌な気持ちを自分の中で増幅させて、怒りや悲しみの感情のとりこになっていました。

いじめられたり、嫌な事があったりすると、今度はされないように、頭の中で対策を練る癖が付いていました。

でも、そんな嫌な状態から抜け出すことはできず、いずれはまた、同じような出来事にはまりこみ、嫌な思いをして落胆していました。

そのおかげで、いつもびくびくと怯えて、暗い感情を抱いたままでした。

そして、高校生くらいになると、嫌な事があると、死ぬ事ばかり考えるようになっていて、生きる希望みたいなものはなくなっていたような気がします。

気持ちの切り替えが出来ず、悩み出すと、そこから抜け出せずになり、結局は、もう死ぬしかない、などと考えてばかりいたのです。

そんな状態は、大学生くらいまで続きました。

そういう自分から抜け出したくて、高校生２年生くらいから、自己啓発的な分野の本を読むようになりました。

悩み相談みたいな本から、心理学の本などに始まり、自己分析・占いの本など、自分はどういう風にしたら良いのかと、模索していました。

そういうことを続けて行く中、大学生になり、一つのゴールに辿り着きました。

自己分析の結果、僕の性格の強み・弱みが分かって来て、その先、何を続けて行けば、自分が前向きな方向に変わって行けるのかが、決まって来たのです。

僕の性格の強みは、粘り強く・分析型であり、継続性・誠実さがあること。

僕の性格の弱みは、優柔不断・社交性に欠けること・細かな気配りに欠けること、エネルギーが少ないなど。

なので、物事を考え込んで、内向していく性質があったのですね。

それで、嫌な事があると、そのことについて、色々と考え思い悩む時間が多くなり、抜け出せなくなる。

そこで、そんな性質を利用した、改善方法を見つけ出しました。

それは、呼吸法と体操法です。

呼吸法と体操法は、体のエネルギーを増やし、雑念を消して行く効果があります。

僕の強みである継続性を利用して、それまで苦手な分野だった、エネルギーや決断力などを高める訓練を続けることを始めました。

呼吸法や体操法を実践していくと、体が硬くて腰回りにしびれが出ていたのも改善して行きました。

それから大学を中退して、自宅に引きこもりながらも、夜の散歩も始めました。

散歩・ウォーキングは、体を継続的に動かす有酸素運動なので、体全体の血液の流れを良くし、体の中の酸素量も増やしてくれます。

血液の流れが良くなると、老廃物・疲労物質も排出されやすくなり、栄養も体の各器官に良く行き渡るようになります。

体中の酸素量が多くなると、エネルギーが増えて、体力が増してきます。(特に持久力・集中力が)

そういう訓練を続ける事で、クヨクヨ悩んでばかりいた状態から、少しずつですが、抜け出せるようになっていったのです。

ウォーキングに慣れてくると、ジョギングも取り入れて、エネルギーをさらに効果的に増やす事にも挑戦するようにもなりました。

子供の頃からひどかった便秘も、徐々に治っていきました。

便が１０日間も出なかったりは、普通でしたが、今では、大体毎日出るようになっています。

僕の便秘は、しつこかったので、ここまでなるのに、数年かかりました。

そういう訓練がなかったら、今の僕はないと断言できます。

精神的な部分も、徐々に明るくなって来ました。

今考えると、色々な面で、余計な事を考えていたなと感じます。

考えないということは、ある種、力になるなぁと感じています。

特に、分析ばかりで、人に利用されてばかりの僕の様な性格の人には、考えない力というのは、人生を変える効果を持っていると思います。

性格を変えるというのは、僕の場合は、数年と時間がかかりましたが、それは人によって違うと思います。

もっと早く改善させることも可能だと思っています。

なにも、性格の基本的な部分まで変える必要はありません。

自分の弱みの部分を改善するだけで、もともと持っている強みの部分が生きて来るのです。

僕の場合で言うと、弱点である「エネルギーを増やす・考えない」を呼吸法・体操法・運動で、「行動力が出る・決断力が増す」状態をつくりました。

そうすると、もともと持っている分析性・継続性がより良い形で使えるようになってきたのです。

この記事を読んでいるあなたも、自分の強み・弱みを見いだして、弱みを改善し、強みにより磨きをかけてみませんか？

きっと、希望が見えてきます。

やって駄目な人間なんていません。

まずは、一歩を踏み出すことが、大事です。

新しい人生を切り開くためにも、始めてみましょう！

PS：

コメントお待ちしています。読んでいる皆さんのためにも、情報の交流・公開が必要だと思っています。

お気軽にどうぞ！

ここ数日の事ですが、就寝してから、睡眠の途中で目が覚めてしまう事が何度かあります。

今も、何だか分からない不安感・焦りの気持ちが高まって、緊張感も高まって、眠れなくなったので、起きています。

ついでなので、ブログを書いて、気持ちを整理出来ればと思ってキーを打っています。

僕は、引きこもりな性質でもあり、かつ、精神的な病気ももっています。

生活の不安や将来の不安など、色々な現実的生活上の不安があり、それが止まらなくなり、不安でおかしくなりそうになります。

不安とイライラが爆発しそうになり、そんな自分の状態が怖くなり、精神安定剤を飲んだりして、何とか紛らしながら生活しています。

不安な感情をコントロールする方法として、僕は、薬や呼吸法・シャウティングをしています。

薬や呼吸法もある程度は効果があるのですが、ガス抜きが上手くできずに不安が積み重なって来ている場合などは、あまり効果が期待出来ないこともあります。

そんな時は、シャウティングをするようにしています。

シャウティングは、自己セラピーの一つで、自分の感情を吐き出すことで、無理に溜め込んでしまった感情のエネルギーを放出して、不安になっている気持ちを解放する方法です。

僕は、昨年、脳が過覚醒という状態になって、不安や緊張が高まり過ぎて、休む間もなく動き回るという病的な症状に陥ったことがあり、入院していました。

入院中、不安でおかしくなりそうな時に、病院スタッフの方に、話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になった経験をしていました。

退院してから、不安な気持ちを解消する方法を、ネットで調べてみたところ、ネットセラピーというものに行き当たりました。

ネットを通して、セラピーさんの誘導の下、自分の感情を吐き出していくという作業ができるのです。

これは、単に、お話を聞いてもらうというだけでなく、気持ちをより積極的に吐き出して行くことで、目に見えない消化不良の感情エネルギーを解放していくという、効果の高い方法だと感じています。

僕は元々、我慢症なところがあって、言いたい事など、全部言えずに抱き込んでしまうタイプだったので、すぐに溜めてしまう癖があります。

なので、消化されない感情が溜まって来て、不安が大きくなり、胸が苦しくなって、気を失うのではないかと思うくらい不安定になるのです。

ですが、セラピーを受ける中で、自分から感情表現をして、自己を癒すことができるようになってくると、自分で不安をコントロール出来るようになってきている感じがします。

気持ちが出せるようになってくるのと同時に、便通も良くなってきている感じがします。

昔から、「もの言わぬは腹ふくるる想い」と言われるように、言いたい事や感情を押さえ込むだけで、溜め込んでいると、便通も悪くなり、便やガスが溜まって、お腹も膨れてくるようです。

お腹と精神的なことって、表裏一体のようです。

一日に何回も出る事もあるので、随分と感情の消化が進んできているのかなと、少しだけ安心しています。

このシャウティングの方法を知った最初の頃は、良い方法だと頭では理解していたのですが、実際のところ、自分がどこに向かっているのか不安がありました。

ただ、こうやって、少しずつでも、症状が改善してきている実感があるので、もうしばらく続けてみようかと思っています。

仕事や人間関係や家庭のことなど、悩みは尽きませんが、不安な感情をコントロール出来るようになれば、かなり楽になっていけると思います。

皆さんも、感情を吐き出す訓練をしてみませんか？

人にぶつけるのではなくて、誰にも迷惑をかけずに、自分一人で処理して行くのです。

最初の頃は、セラピストさんに助けてもらって、吐き出すことに慣れておいた方が、安全で良いと思います。

薬を飲んだり、呼吸法や運動を毎日しているのに、不安が暴れ出したりする症状を抱えている方、ネットセラピーは一般的に、スカイプを使って行います。(顔出しはしません。音声のみのセラピーです。)

なので、直接出向いて、面と向かってする必要はないので、引きこもりの方でも、敷居は低くなると思います。

僕がお世話になっているセラピストさんのサイトは下記URLです。

http://www.blajp.com/

興味がある方は、覗いてみるとなにか得るものがあるかもしれません。

今日もバスで町の方まで遠出して、明日ネットで見つけた素敵な女の子と会うべく、ネットカフェで時間を潰しています。
風俗での出会いではあるのですが、好みの子と出会って触れ合う経験が確実に出来るので、手っとり早く女性経験を積むには向いていると思います。
僕の住んでいる場所は、田舎なので、近場に風俗なんてものはありません。
引きこもっていると、何の出会いもなく、思考がむやみに働き、時間が過ぎていきます。
コミュニケーションスキルは、その間はほとんど止まったままと言って良いと思います。
人ごみの中を歩いていると、色々な刺激があり過ぎて、物凄く疲れます。
視線恐怖、通りすがりの人に笑われているのではないかとか、自分はこのままで良いのかなど、色んな思いが頭の中を廻ります。
周りの人に、そんな自分がバレないように、平静を保つのに必死です。
都会の喧噪の中で、自分の存在なんてちっぽけなものだと感じたりしました。
今回の一人遠出は、去年のものを入れて３回目になります。
少し慣れたのか、色々と考えなくなってきている自分がいます。
そして、自分のやりたいことをとにかくやりたい、という思いが強くなってきています。
人生は、ハッキリ言って短いです。
周りの期待とか思惑とか、それらに応えようとすることが、一体どれほどの意味があるのかと、ごく最近ですが思うようになりました。
町を歩いている引きこもりでない人たちは、結構好き勝手にやっています。
町中でチューしたりとか＾＾；
僕にはとても出来ませんが。
でも、町の散策を通して、引きこもりも引きこもりでない人も、何も違わないということが分りました。
ただ、仕事して自分でお金を稼いでいるかいないかだけの違いです。
引きこもりの人は、自分に対する評価が低すぎると思います。
もっと、好きなようになってみたら良いと思います。
好きなことをやっていると、嫌なことを忘れることが出来るようになります。
その時間が増えれば増えるほど、自分から動ける人間になっていきます。
自分から動ければ、自分に合った職業を探す力もついてきます。
そこまで行けば、出戻り率もぐっと下がります。
引きこもりでない人でも、仕事で何か嫌なことがあったら凹みます。
立ち直るのは、引きこもりの人より早いかもしれませんが、それは、他に意識を集中することが多いから、まぎれてしまうのです。
あなたがもし、お小遣いをもらっているとするならば、そのお金で、経験を買ってみるということも手だと思います。
風俗は、人と肌で直接触れ合う機会でもあるし、苦手な異性とのコミュニケーションが嫌でも確実にできる場所です。
風俗の女性は、基本的に優しいですよ。(お仕事ですからね^^)
でも、異性との楽しい経験を積むことで、苦手意識が減っていくことは間違いないです。
親・兄弟に後ろめたい、周りに知れたら大変なことになる。
僕も、家族に、風俗に行くとかは言ったことはないです。
行きたい所に行きたいから、それだけで良いのです。
中年になった良い年のおっさんですからね。
リハビリのために、遠出してくると伝えれば良いのです。
最初は、周りもびっくりするかもしれませんが、２・３回行けば治まってきます。
引きこもりを治すには、とにかく、楽しい経験で過去の苦い経験を塗り替えてしまうことが必要なんです。
だから、まずは自分がやりたいことをやる・行きたい所に行く、そこから始めれば良いのです。
親が生きて、生活を支えてくれている今しかないんです。
仕事も大事です。
お金がないのなら、まずは仕事がネックになります。
外がダメなら、ネットで在宅ワークでも良いのです。
とにかくやってみることです。
やった経験は、決して無駄にはなりませんから。
人と比べる人生は、もう止めにしましょう。
自分がやりたいことをやっていくのです。
あなたがやりたいことは何ですか？
子供のころ好きだったことは何ですか？
好きだったことから始めてみるのも手ですよ。
色々試してみてくださいね。
人生は決して苦しいだけのものではありません。
僕は、明日念願の娘と会いに行きます。
実は、昨年行ったときは、その娘は不在でした。
先月も言ったのですが、女の子の日でまた不在でした。
そして、親に心配されながらも、今月も遠出して、念願の接触を果たせる時が来ました。
引きこもりでない人からすれば、大したことではないかもしれませんが、４０歳手前で風俗でようやく初体験を終えた人間にとっては、大きな進歩だと言えます。
皆さんも、何か挑戦してみませんか？
嫌なことはしなくて良いです。
出来るところからで良いのです。
とりあえずやってみましょう！

今日も午後からトイレ清掃のパートに行っていました。
一人で黙々と出来る仕事とは言っても、お客さんとの接触や清掃完了のサインをもらったりなど、人に会わなければならないシーンはあります。（大分慣れてきましたけど＾＾）
引きこもりを長くやっていると、人との少しの接触もすごく負担に感じられます。
僕も、色々と考え過ぎて、何も出来なくなる時があります。
精神的に不安定になり、病院に入退院したこともあります。
今は、心療内科に通っています。
このブログでは、まだ僕の詳しい経歴を書いていませんが、自宅に引きこもっていたとは言っても、色々とありました。
おそらく精神的なものが原因で、身体的な症状が出て、救急車に何度か運ばれた事もあります。
生きる事が苦しいと思う事が多いです。
このブログに来られている方は、引きこもりの状況から抜け出そうと、お仕事などを探されている方が多いようです。
僕のように、４０歳前後の中年引きこもりの人は、経済的にも切羽詰まってきていると思うので、その気持ちは痛いほどよく分かります。
生きることが辛いと感じている方に、ここで一つ伝えておきたい情報があります。
僕も最近になって知ったのですが、ネットセラピーという精神療法です。
プロのセラピストの助けを得て、自分の感情を表現し吐き出すことで、ネガティブな感情を癒して、不安な気持ちを消してしまう方法です。
僕は、ネットビジネスや家族との関係に行き詰まって、精神病院に入院したことがありました。
不安で不安でたまらなかった時に、病院のスタッフに話を聞いてもらうことで、薬では押さえられない気持ちが軽くなった経験をしています。
普段から、自分の気持ちを押さえがちで、知らないうちに感情が溜まっていることがあり、気付いたら不安が大きくなってどうしようもなくなることが増えていました。
中年にもなると、色々と気持ちが募って来るのでしょうかね。
気持ちをリセットすることは大切なことだなと思います。
セラピーを受けることで、気持ちを吐き出すことが出来ます。
引きこもりの人は、感情を吐き出す場所がないです。
また、引きこもっていることに罪悪感があって、自分の感情や気持ちを伝えることに抵抗感が強い傾向があります。
でも、人間ですから、感情が湧いて来る事は自然なことなんです。
どこかで吐き出すことで、また元気になって、新しい人生を踏み出す事が出来るようになります。
ネットセラピーをされているセラピストさんは、沢山おられるので、ご自分の信頼出来る人を見つける事が大事です。
何度かセラピストを変えることがあっても問題ありません。
感情を抑えきれなくなって、自分や誰かに危害を加えてしまう前に、プロの方に気持ちを吐き出させてもらって、スッキリするのも良いのではないかと思います。
お仕事は、出来るだけ簡単なパートの仕事から始めるほうが良いのではないかと思います。
僕も、今の仕事がいつまで続くか分かりませんが、もらった給料で、小旅行を繰り返したりして、人ゴミの中に慣れるようにしたりもしています。
キレイなお姉さんに、道を聞いたりして、女性に慣れるようにしたりもします。
外に出て、自分の好きな事をするようにしていくと、気持ちが前向きになってくるので、それもお勧めです。
家族との関係も、少しずつ改善していければと思います。
ネットビジネスでもパートの仕事でも、とにかくやれそうなことはやってみると良いですね。

ひきこもりの人は、現在、自分のことを肯定出来ずに、苦しみもがいているんじゃないでしょうか？
僕も、数ヶ月前まではそうでした。
２０代から引きこもりになり、１０年以上で３０も半ばを超えました。
そんな僕でも、簡単な掃除のパートの仕事に就いて、月数万円の収入を得るまでになりました。
ネットビジネスのほうも、アフィリでは月１０００円〜１万円の稼ぎが定着しそうです。
また、プログラムのジョイントベンチャービジネスもやっているのですが、そちらの収入も、開発費で数十万円は入る見込みがついています。
会員制サイトを構築しているので、継続収入も見込めるようになるかもしれません。
簡単なパートで安定収入を得ながら、同時に、ネットビジネスの収入も構築していく。
引きこもりらしく、力技ではなく、少しずつ収入の柱を増やしていき、やがては安定した自動収入に繋げていく計画です。
人が苦手な引きこもりでも、安定した収入を得られるようになれば、自分のしたいことをしに、外に出る事も可能になります。
嫌な人間と会わずに、遊びまわることだって可能です。
人間はもともと自由なんです。
難しく考える必要はありません。
今の時代に合った、ニュータイプな生き方をしていけば良いんです。
したいことをすれば良いんです。
情報はいくらでもあります。
自分の目標を明確に意識して生活していると、必要な情報が集まって来るようになります。
集めた情報を解釈して、実行に移していくと、結果が得られます。
その結果から改善点を見つけて、自分で考えたり、また情報を集めたりして、より洗練された次の行動を起こすことを繰り返して行けば良いのです。
今は、時代の過渡期にあります。
生き方を見失う人も大勢います。
新しい生き方が生まれつつあるのです。
僕らは、その新しい生き方に合った人間なのだと思います。
ぜひ挑戦して、自分の未来を変えていきましょう！

引きこもりを抜け出す手段として、ネットビジネスをしてお金を稼ぐことが考えられます。
インターネットがある時代だからこそ、引きこもりも増えるし、そして、ネットビジネスの人口も増える、と考えると、新しい生き方なのかと思えてくる。
こんな時代だからこその生き方が、ネットビジネスなのだと。
人とあまり接しなくてもお金を稼げるというのは、ネットビジネスの特徴と言える。
引きこもりにはもってこいの仕事だし、やる気があれば、いずれはサラリーマンの平均収入を超えることだって考えられるww
そこで、ネットビジネスで食べていく方法を検索していたら、ネットビジネス大百科という情報商材に行き着いた。
このネットビジネス大百科は、ネットビジネスの基本から応用まで網羅された有名な情報商材だ。
実は僕は、この商材を既に購入していて、内容を実践している途中です。
LP(ランディングページ)の書き方や、情報商材の作り方、マーケティングの概念など、ネットビジネスの基本から応用に繋がる考え方まで、値段の割にはしっかりしたコンテンツだと思う。
また、この商材を作っている和佐大輔さんや木坂健宣さんは、今やネットビジネス業界を代表する有名な実力者になっている人達。
この人達が発行しているメルマガにも登録できるので、業界の最先端の動きも意識できて、これからネットビジネスを始めようと考えている人にはオススメの教材です。

引きこもりも３５歳を過ぎて４０歳が近くなり、中年オジさんの仲間入りしてくると、体も代謝が落ちて太って来たり、体力が落ちてきたり、顔にしわが増えたりしてきます。
いずれは、なんらかの仕事をして働く事で自立して生きたいと思う引きこもりだからこそ、体力や知力が落ちていくことは、何とか食い止める・遅らせることが必要だと感じます。
まともな考えで行くと、筋トレしたり有酸素運動したりするのが良いと思います。
ただ、運動するにしても、継続しないと効果が期待できないので、なかなか大変なことですよね。。
そこで、最近になって注目されて来ているサプリメントを見つけてみました。
これは、体や頭が若返る可能性があるので、僕も注目しているサプリなのですが、
プラセンタって知ってますか？
プラセンタは、簡単に言うと胎盤です。
胎盤は、人間が赤ちゃんのときに、お母さんの体からへその緒を経由して栄養を得るときに、母体とへその緒の中間に位置していているもので、栄養素を赤ちゃんに必要な形に変えたり、また、急速に細胞分裂をする手助けをする物質を作り出す場所でもあります。
つまり、卵の状態から細胞分裂して一気に人の形になっていくために必要な物質を作ってくれるわけです。
なので、胎盤をサプリメント化して体内に取り込むと、新陳代謝を非常に高める効果を発揮するのです。
そして、新陳代謝を高めると、脳を活性化したり、体の脂肪の燃焼率を上げたり、筋肉の再構築を早めたり、疲労物質を早く除去したりできるようになります。
簡単に言うと、疲れにくくなったり、頭の回転が良くなったり(集中力が付く)、筋肉が付き易くなったり、痩せ易くなったりするのです。
このプラセンタっていうのは、集中力を上げたり、筋肉を付けたり、ダイエットにも効果があるという一石三鳥の優れものなんですね。
ただ、人間の胎盤を入手するのは、提供してくれる人がいない限り難しいです。
なので、最近注目されているのは、北海道産のサラブレッド馬のプラセンタなんです。
従来は、豚のプラセンタが使われることが多かったようですが、北海道という環境に恵まれたところで、管理の行き届いたサラブレッド馬のプラセンタは、質が良くて安心・安全ということで、最近注目されていて、それを使ったサプリメントが増えているようです。
僕もお金に余裕が出来たら、試してみたいと思っています。

↓　↓　↓ プラセンタで若返るサプリはこちら ↓　↓　↓

引きこもりから徐々にでも、なんとかして脱出したい抜け出したいと思っている方は沢山いると思います。
前回の記事、引きこもりから抜け出す方法 ではネットビジネスを使って、経済的に自立するきっかけを得る方法を紹介させてもらいました。
今回は、ネットビジネスだけで生活をするのではなくて、実際に社会に出てお金を稼げるようになる方法を書きたいと思います。
現在、何年も部屋から出られない長期引きこもりの方でも、一から順を追って、できそうなことから始めれば、引きこもりを抜け出すことは可能です。
まずは、簡単なものとして
・夜の散歩・走りに出てみる
・夜のコンビニエンスストアに行く
・夜のコンビニで買い物する
夜出る系のものは、人と顔を見合わせることが少ないので、日中よりは敷居が低いです。
外に出て少しでも体を動かし、ちょっとした社会との接点を持つことに慣れるだけでも、随分と成長できると思います。
体力もついてくれば、気持ちに余裕が持てるようになってきます。
まずは、自分の状況を肯定して受け入れて、できそうなものから、とにかくやってみるということが大事です。
夜系になれてくれば、こんどは時間帯を夕方〜朝・昼などにずらしていきます。
そして、コンビニをスーパーマーケットなどの人がより多いところに変えていくと良い練習になってきます。
ウィンドウショッピングでも全く問題ありません。
自分の足で人の中に出向くという事が何より大事で、その繰り返しが自信になり、意識せずに外出できるようになってきます。
外に出て人と会いたくない日もあると思いますが、それは引きこもりでない人にもあるので、自分を責めないようにしてください。
だんだんと外に出るという事自体に抵抗がなくなってくれば、ひきこもり脱出の半分くらいはクリアできていると考えて問題ないです。
外に出れるようになってきたら、NPO法人や引きこもり支援団体などを利用して、人と接する機会を段階的に増やしていくのも一つの手です。
引きこもりの人が就労するために必要なリハビリ的な作業などが用意されているので、いきなりアルバイトとかに取りかかるよりもやり易いと思います。
そういう支援施設が提供する人の中での作業に慣れてきたら、人と接したり会話力などをあまり必要としない、単純な作業の仕事から始めていくと負担がなく働くことができるようになります。
・簡単な倉庫作業
・商品の品だし
・選果作業
など
昼休憩などが負担に感じられる場合は、休み時間がない４〜５時間のパートなどに絞ってみると、作業のみに集中できて良いと思います。
求人は、オンラインのハローワークで探すことが出来ます。
＞＞オンラインハローワーク＜＜
ページ内にある「求人情報検索」を使って、条件に合った仕事を探すことができるので便利です。
是非、自分に合った仕事を見つけてみて、引きこもりから抜け出すための第一歩を踏み出してほしいと思います。